pamietaj waga nie jest wyznacznikiem jak dla mnie i pisalem ze dite uloze do cyklu tam podalem takie minimum jakie mam Zmieniony przez - sebasm1987 w dniu 2010-07-26 13:16:11
A swoją drogą to bardzo drogo za ryzyko jakie ze sobą niesie under, tylko ok. 25% drozej chodza apteczne "pomysl z injekcjami ed absurdalny" Scorpio moglbys to wyjasnic, bo gdzies widzialem cykl z propem branym dziennie. Ps. Pytam tak z ciekawosci Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-03 19:16:59
Licz bialko tylko pochodzenia zwierzecego,czyli np.bez tych w platkach na sniadanie.W sniadaniu nie masz bialka i tluszczy Smaruj kanapki maslem/polewaj oliwa (zalezy jakie masz proporcje tluszczy),mozesz dac odzielnie orzechy Tluszcz z IV daj do posilku III,bo przed treningiem sie go unika V posilek to potreningowy,wiec tez oliwa tu nie [...]
I mam robić to przez pierwsze dni, tak? Czy nie za dużo tych powtórzeń? Czytałem że na masę max 8 z większym obciążeniem i dłuższymi przerwami. Jeśli chodzi o obciążenie hantli, to jakie wybrać? Czy te podciagnięcia mogę czymś zastąpić? Bo wątpie zebym się podciągnął więcej niż 3 razy... Zmieniony przez - Nigol123 w dniu 2015-01-22 21:58:19
wyniki ogladał endokrynolog i ginekolog - problem tkwi w tym ze po badaniach wszystkich łacznie z usg jader i RTG przysadki - wszystko ok - stwierdzone badaniami azospermia !! :) i tu jest ten guzik programu Zmieniony przez - Pafko w dniu 2018-03-29 19:50:26 Jakie leczenie zaproponowal lekarz? BTW FSH bardziej podniesie tamoksyfen niz clomid.
[...] ogólną sprawność gdzie masz i kalistenikę, i dynamikę, i trochę akcesoriów na rozwój masy mięśni. Mnie tylko zastanawia co rozumiesz przez MOCNE RAMIONA I NOGI? Mocne tzn. jakie? Mocne w czym? W ćwiczeniach ze sztangą? Jeśli tak, to weź normalny plan siłowy typu Starting Strength, 5x5 Billa Starra i siedź na nim przez 5 miesięcy to i siła [...]
[...] ogólną sprawność gdzie masz i kalistenikę, i dynamikę, i trochę akcesoriów na rozwój masy mięśni. Mnie tylko zastanawia co rozumiesz przez MOCNE RAMIONA I NOGI? Mocne tzn. jakie? Mocne w czym? W ćwiczeniach ze sztangą? Jeśli tak, to weź normalny plan siłowy typu Starting Strength, 5x5 Billa Starra i siedź na nim przez 5 miesięcy to i siła [...]
tak jak pisałem poczytaj o ckd, jakie tam są założenia, moja pierwsza wypowiedź powinna Ci już sugerować co jest nie tak. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-02 12:23:06
Ile masz wzrostu,ile ważysz,jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Co do produktów to słonecznik nie jest pożądany w diecie- zamień go na orzechy włoskie/pestki dyni Brakuje Ci także kw.tł.Omega 3-postaraj się wkomponować w dietę jakąś tłustą rybę lub ew.olej lniany Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-04 08:13:38
[...] to lepsza i bardziej wielofunkcyjna jest ławka z osobnymi stojakami, poczytaj wcześniejsze posty z tego działu. Ogólnie jeżeli nigdy nie trenowałeś to przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Wybór sprzętu dopasuj do ćwiczeń jakie zamierzasz wykonywać. Zmieniony przez - iginski w dniu 2016-02-08 14:45:48
cierpliwość cierpliwością, ale rok czasu niedługo minie, a tata nadal jest niepełnosprawny. Spotkałeś się z tym zespołem u kogoś? Jakie sterydy? nie rozumiem? Zmieniony przez - hajkik91 w dniu 2012-07-27 11:47:43
malutko tłuszczy, możesz pomyśleć o np. łyżce oliwy z oliwek albo oleju rzepakowego na sałatkę, awokado jest też fajną opcją rozciapane nawet z solą/pieprzem, może jakieś orzechy? pamiętaj, że nie tyjesz/chudniesz od zbyt dużej/małej ilości tłuszczu a od ilości kalorii jakie łącznie przyjmujesz a i to co widać to mało warzyw, warto zwrócić uwagę [...]
Nie wiem, ile koleżanka waży, jakie ma gabaryty itd, itp, ale te 50kg w siadzie to przyzwoite minimum, żeby mienić się ćwiczącą siłowo. No i ofkoz o OLi mówię :-D Reszta to pussies \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-07-08 21:52:35
Lol nie wmówisz mi, że Layne Natural mówił, że węglowodany nie są anaboliczne... Weź nie pisz takich głupot bo jeszcze ktoś w to uwierzy... Tak btw. kup sobie glukometr i sprawdz jakie masz wyrzuty cukru po zjedzeniu białka/węgli :). Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-02-17 01:52:08
[...] o to, że nie chcę jeść przykładowo szynki czy parówki, w której jest sama chemia, czy podobnych produktów, które wydają się na pierwszy rzut oka zdrowe (bo szynka/, czy jakieś mielone mięso to białko), ale takie nie są. Jak w taki sposób podbijać białko sobie? Do obiadu ryba/mięso, ale jak poza tym? Na śniadanie jakaś jajecznica albo omlet, [...]
[...] Twój plan, nie Ciebie. Nie czuj się urażony. Mam wrażenie, że ten plan jest niepoukładany. Jeżeli chcesz, żebyśmy Ci pomogli to na początku powiedz gdzie ćwiczysz oraz do jakiego sprzętu masz dostęp. Czy wystarcza Ci żelastwa czy staje się to za lekkie? Fajnie, że się zaangażowałeś i stworzyłeś swój plan. Myślę, że na tym etapie warto [...]
[...] zamiennie z Mono. Raz Horse w inny dzień mono ? czy to będzie miało wpływ w porze treningowej zamiennie mono lub Horse Bezpośrednio przed snem: Białko 30g ostrovia a jakie witaminy dołączyć Trec Nutrition Multi Pack, czy polecacie inne ? A może dorzucić jeszcze Omega kwasów tłuszczowych pozdrawiam i z gory dziekuje... Zmieniony przez - [...]
[...] W 4:12 jeden z uczniów Konga Li stoi jakby w chengbao. Na innych klipach na youtube, inny uczeń tego samego mistrza robi coś na kształt shi li. Poza tym widać że ciosy jakie generują w tej odmianie Białego Żurawia podobne są do tego, co tłumaczysz w swoich klipach w kontekście fali. Relatywne rozluźnienie i przy uderzeniu eksplozywna siła z [...]
[...] Chodziło mi wyłącznie o te aspekty, do jakich ma przygotowywać trening tui show w chińskich systemach. A otwarte dłonie są zawsze spoko. Niejaki Bas Rutten już kiedyś pokazał, jakie spustoszenie mogą siać takie "plaskacze z otwartej" (zadawane pod nietypowymi kątami i z ogromną dynamiką) :D Zmieniony przez - pawellt w dniu 2015-07-14 15:06:20
klawiter ten plan zupełnie nie dla kogoś z Twiom stażem zrób tak jak mówi georgu ćwicz tym planem partia 2x/tydzień 3x w tygodniu i po kłopocie napisz jakie masz wyniki w podstawowych bojach pozdro. Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-04-04 16:30:53
Yiquan 2015
